葛飾区 運動をやりすぎた結果、、、 - 葛飾区「亀有4丁目整体院」

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葛飾区 運動をやりすぎた結果、、、

2015年11月24日

皆さんこんにちは、和田です。

先日は、2連休の間に治療家の先生と3人でスポッチャに行ってきました。

みんな初めてだったのですが、いろんなスポーツができる施設ということ、

そしてスポーツというものが久しぶりだったのでやる気まんまん!


行った時間帯は夜中の11時。

なんでもこの時間帯が人が少なくて良いらしいのです。

もちろん仮眠を取ってからいざスポッチャへ。


やったスポーツは、

サッカー、バッティング、卓球、ゴルフ、バレー、バドミントン、テニス、ミニボーリング、ローラーブレード・・・

とにかく体をこれでもか、というくらいに動かしました。


そして次の日、、、

はい、全身に筋肉痛がでました(^^;)

あちこち痛くてたまりません(笑)

でも普段どれだけ筋肉を使っていないかわかりました。

思い返してみれば、昔は部活動とかでたくさん体を動かしていましたからね。

その頃と比べたら運動量に天と地の差があるわけでして。


取り合えず今はストレッチしてたんぱく質を摂り、取睡眠時間もしっかり確保しています。

やはり疲れた体の回復を早めるには食事と睡眠の質は欠かせません!

早く筋肉痛が良くなればと思いつつ、普段から体を動かした方がいいなと思った和田でした。

葛飾区 亀有4丁目整体院院長 和田太揮




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